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Guía de Ayuno Intermitente
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Los 5 puntos más interesantes de la "Guía para tu Primer Ayuno"
- Escucha al cuerpo: el ayuno es una práctica de observación, no de exigencia.
- Progresión suave: se avanza poco a poco, del 12/12 al 16/8 según cómo te sientas.
- Hidratación constante: el agua y las infusiones son tus aliadas.
- Alimentación consciente: comer sin distracciones mejora la relación con la comida.
- Reflexión diaria: cada día incluye espacio para anotar sensaciones y aprendizajes.
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